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Interieur pectoraux
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Le premier exercice de la partie intermédiaire de ce meilleur entraînement de gymnastique suédoise à domicile pour les pectoraux est le push-up à un bras. Cet exercice est assez difficile, essayez de faire 4 séries de 4 à 8 répétitions. Vous pouvez rendre l’exercice plus facile en adoptant une position large avec vos pieds. Comment muscler l’intérieur des pectoraux ? Pour avoir des pecs bien plein avec la fameuse démarcation au milieu, il faut travailler tes pectoraux sous plusieurs angles. Pour se faire, tu vas effectuer des pompes à plat, puis des pompes inclinées et enfin des pompes déclinées. Aujourd'hui je te montre 3 exercices simples et efficaces pour prendre des pectoraux facilement. Vous privilégieriez donc ici les pectoraux au profit de muscles agonistes (participant aussi aux mouvements pour les pectoraux) comme les épaules, les triceps et les biceps. Le programme peut être le suivant : Lundi (infra-épineux, pectoraux, deltoïdes externes, triceps) 10 g de Super BCAA. 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